AC Oberstein - Abteilung Nordic Walking 



Der AC Oberstein bietet für Interessierte "Nordic Walking" an. Geleitet wird diese Gruppe von der ausgebildeten Nordic-Walking-Fachfrau Britta Klein.

Inhalt & Ziele:

Gesundheitliche Aspekte und körperliche Aktivitäten verlangsamen das schnelle Altern, Bewegung regeneriert und repariert. Die Herz-Kreislauffähigkeit wird verbessert, die Gesamtmuskulator gestärkt. Der Kurs dient zur Kräftigung, Stabilisation und Koordination des Körpers, ebenso wird die Ausdauer gefördert.

Es gibt Tipps zur Bestimmung der Stocklänge, Bekleidung, Stock und Schlaufensysteme. Aufwärmen, Bewegungsablauf, Kreuzgang, öffnen und schließen der Hände, Abrollen gemäßigtes Gehtempo in unterschiedlichen Geländen.


Kontakt:

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